La sophrologie ou apprendre à écouter son corps et prendre conscience de ses capacités

Créé en 1960 par le Neuropsychiatre Alphonso Caycedo qui souhaitait offrir une alternative réelle aux prescriptions médicales, la sophrologie possède des vertus thérapeutiques reconnues pour faire face aux tensions pouvant être vécues au quotidien. Elle est la petite soeur de l’Hypnose et utilise des techniques plus centrées sur le corps comme la «relaxation progressive de Jacobson», la phénoménologie, la «méthode Coué», le «training autogène de Schultz», le yoga et le zen.

 

Grâce à des exercices simples de respiration, de détente musculaire, de visualisation positive et gestion de la pensée, la sophrologie permet  d’améliorer le quotidien des personnes par une prise de conscience des ressentis et une reconnexion au corps afin de vivre un bien-être au quotidien et de développer leur potentiel.

Une fois le corps apaisé, les tensions physiques et mentales atténuées, je vous guide à  la découverte de vos ressources, de vos capacités, comme objectif de gagner une plus grande confiance en vous.


 

Pour quoi?

D’une manière générale, l’entraînement sophrologique aide à  renforcer la confiance et l’image de soi en étant plus à  l’écoute de son corps et en relativisant les situations délicates sans mettre en danger son équilibre personnel.

Les principaux champs d’applications de la sophrologie concernent :

  • l ‘amélioration du quotidien avec la gestion du stress et des situations anxiogènes, la gestion des émotions,  l’amélioration du sommeil , les difficultés d’apprentissage, la confiance en soi, le changements professionnels ou personnels, la stimulation de la créativité

  • la préparation mentale avec l’optimisation du potentiel pour affronter un événement précis : préparation à l’accouchement, FIV, permis de conduire, examens médicaux ou scolaires, compétitions, entretiens professionnels, prise de parole en public, préparation scénique, etc…

  • l’accompagnement d’un traitement médical : gestion de la douleur et participation au rétablissement de traitements médicaux (maladie de peau, brûlures, rééducation, acouphènes, fibromyalgie, sclérose en plaques, maladie de Parkinson, canecrs, sida, …)

  • l’accompagnement dans la maîtrise de pulsions ou phobies : boulimie, anorexie, addictions et phobies.

 

Pour des résultats optimaux, la Sophrologie nécessite un entraînement du consultant entre chaque séance pour créer des automatismes positifs.

Pour qui ?

Par son adaptabilité, elle s’adresse à tous, des tout-petits aux personnes âgées.

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